Itt találod a videó szöveges változatát
Kedves !
Elárulok egy titkot, oké, nem titok, csak talán te még nem tudod: amikor várandós lettem, én is küzdöttem a súlyfelesleggel. Ám egy jól megválasztott életmód – helyes táplálkozással és mozgással, megbízható forrásokra támaszkodva – gyorsan rendbe tette a dolgokat. Keveset híztam (az elején még fogytam is, de végig inkább stagnáltam, csak változott az alakom, a baba és a pocakom nőtt, a combomról és egyéb helyekről meg szépen jött le ami fölös volt). Persze ez nem a nagy fogyásom időszaka volt, de egyértelműen jól éreztem magam. Sőt még az olyan komoly ellenőrzések, mint a terheléses vércukorvizsgálat, simán mentek, és a babám is egészségesen, jó súllyal, időre érkezett, de tudom, hogy ezek a sikerek nem jöttek maguktól; tudatos döntések és megfelelő információk eredményei voltak. (Ha folytattam volna azt az életvitelt, amit korábban, akkor bizony nem lenne ilyen rózsás az emlék).
Most veled is megosztanám azt a tudást, amely segít nekem és azóta sok más kismamának: bemutatom a „Várandós kisokosom”: Ez nem csupán egy tananyagcsomag – ez egy útmutató, melynek segítségével te is magabiztosan navigálhatsz a terhesség hónapjaiban.
Készülj fel arra, hogy megtudod milyen ételek és mozgásformák valóban tabuk, és melyek azok, amelyeket bátran élvezhetsz. Célom, hogy átláss a terhesség alatti étrendi és mozgási mítoszokon, megértsd, miért fontosak bizonyos szabályok. Betekintést nyerj a tudományos kutatások világába – nemzetközi szinten is elismert szakértők munkássága alapján.
A „Várandós kiskokos” egy olyan komplex információforrás, ami választ ad az alábbi kérdésekre:
- Hogyan előzheted meg a betegségeket a várandósságod alatt?
- Mit takar az élelmiszerbiztonság a háztartásban – legyen szó főzésről vagy kertészkedésről?
- Milyen tápanyagmennyiségre van szükséged valójában a várandósság alatt?
- Mely ételeket fogyaszthatod korlátozás nélkül, még kívánósság esetén is?
- Elkerülheted-e a vitaminkiegészítőket megfelelő táplálkozással?
- Milyen sporttevékenységeket végezhetsz biztonságosan?
- Hogyan őrizd meg az alakodat és kondíciód a terhesség során?
- Mikor kell leállnod a munkával, és mely tevékenységeket kerüld?
- Milyen változásokat hozhat a terhesség a szexuális életedben, és mikre kell odafigyelned?
- Mikor kerüld az úszást vagy a fürdőzést?
Arról nem is beszélve, hogy a terhességi cukorbetegségről is egy igen komplexen informállak.
Kívánom, hogy legyen a terhességed a felhőtlen boldogság időszaka – a „Várandós kiskokos” minden tudást a kezedbe ad, amire szükséged lehet. Kérd te is, és perceken belül tiéd lehet ez a biztos tudás!