Itt találod a videó szöveges változatát

– Tényleg többször is alhatsz napközben?
– Bizony,
szükséges a pihenés!

Amikor a baba alszik, aludj Te is, mert az első időszak nagyon kimerítő lehet. Már maga a szoptatás is nagy változás, és a korábban megszokott, összefüggő, több órás alvás is jó eséllyel megszűnik. Ehhez hozzá kell szoknia a szervezetednek! Hidd el, hozzászokik, de ehhez azért kell némi idő. Ezért most, amikor csak teheted, aludj! Ez a legjobb megoldás!

– Tényleg felvehetsz páratlan zoknikat is?
– Igeeen!

Ez különben is divatos manapság. Bár sokan azért is hordanak feltűnő módon páratlan zoknikat, hogy ezzel szolidaritásukat fejezzék ki. (Olvasd el a Down Alapítvány “Sokszínűség és felemás zokni” című cikkét) De az is rendben van, ha nincs kedved megkeresni a zoknid másik felét.

Tényleg lehetsz akár zokni nélkül is cipőben az utcán?
– Igen,
megteheted!

Persze a cipő zokni nélkül szerintem nem túl egészséges, de megteheted, hogy zokni nélkül legyél, ha ez téged nem zavar! Tudtad, hogy állítólag Einstein is zokni nélkül jelent meg a Nobel-díj átadási ceremónián?

– Tényleg lehetsz otthon egész nap melltartó nélkül is, ha úgy kényelmesebb?
– Igen,
persze, tedd bátran!

Sokan a szoptatás kezdeti időszakában szinte semmilyen ruhaneműt nem tudnak elviselni magukon, és a melltartó is mindig ott szorít, ahol nem kellene. Sőt, melltartóbetét nélkül is ellehetünk, mivel sokaknak az első napokban egyből elindul a teje, ha bármi is hozzáér a mellükhöz.

– Tényleg mászkálhatsz otthon akár meztelenül is?
– Naná!

Az előző ponthoz kapcsolódva: a legjobb, ha nincs rajtad felsőrész. Még egy lenge hálóing is sokszor zavaró lehet vagy átázik a szoptatás kezdeti időszakában. Így talán az a legjobb, ha nincs rajtad felül semmi.

– Tényleg mindkét melled tejét hasznosíthatod egyszerre?
– Igen,
hát nem szuper?

A szoptatás kezdeti időszakában, miközben az egyik melledből eteted a babádat, a másik csöpögni kezdhet. Tegyél oda egy tejgyűjtő kagylót, és gyűjtsd össze az értékes nedűt későbbre!

– Tényleg kell dezodort és tusfürdőt használnod?
– Nem!

Amikor a kisbaba még csak ismerkedik a világgal, számára a te illatod (és az anyatej illata) a legfontosabb támpont. Nincs szükséged tehát semmilyen kemikáliára, ami beszívódhat a bőrödbe. Ha nagyon izzadóssá válnál, az is természetes, a hormonális változás „hagyatéka”, de inkább pattanj be többször a zuhany alá napközben, és tiszta vízzel mosakodj meg, frissülj fel!

– Tényleg használhatsz több törölközőt is egy alkalommal?
– Igen,
és nem csak praktikus okokból!

Amikor a „tisztulás” időszakában vagy (tehát amíg a szülés utáni vérzésed tart), akkor jobban teszed, ha a felsőtestedet (tehát a mellkasodat, melleidet) más törölközőbe törlöd, mint az intim testrészeidet.

– Tényleg elmehetsz sétálni egyedül, vagy egy barátnőddel, a baba nélkül?
– Igen,
sőt nagyon is ajánlom!

A szülés után állandóan „össze vagy kötve” a babáddal, ami teljesen érthető, de ne várj sokáig azzal, hogy egy kicsit elszakadjatok egymástól. Az első, babád nélkül töltött fél vagy egy óra kellemes időtöltés kell, hogy legyen, akár egyedül, akár egy jóbaráttal. Az időtöltés lényege, hogy kikapcsolódj, feltöltődj és kimozdulj! A sétának, a napsütésnek, a természetnek nagyon nagy ereje van. Ha egyedül mész, figyeld meg az érzéseidet, és gondold végig az elmúlt időszakot, majd figyeld meg a természetet, a madarakat!

Még esőben is jó sétálni, az esernyőn felerősödő egyenletes kopogás is nagyon relaxáló tud lenni, nem beszélve az eső illatáról. Ha a barátnőddel tudsz kimozdulni, az azért lehet jó, mert megkérheted, hogy most csak ő beszéljen magáról, a mindennapjairól, ezért talán az a legjobb, ha nem a babás barátnőddel mész, hogy tényleg kiszakadj egy kicsit ebből a világból, és te se a kicsire gondolj. Ettől még ugyanolyan jó anya vagy, de friss és kisimult leszel, ha néha „kiszellőzteted” a babás gondolatokat a fejedből. Szóval kellenek ezek a viszonylag céltalan séták, mert ezek is az „énidőd” és a kikapcsolódásod részei.

– Tényleg sétálhatsz sminkben, de akár anélkül is a gyerekkel?
– Ahogy tetszik,
mindig anya maradsz, bármelyiket választod!

Tip-top és „kirakat anyuka” külsőt senki nem vár el Tőled! Ha úgy kényelmes, menj smink nélkül sétálni, tréningnadrágban. Azonban az is lehet az énidőd része, hogy felraksz egy egyszerű, gyors sminket, kényelmesen, de csinosan felöltözöl, és úgy indulsz el a babáddal. Figyelem, a kényelem és a praktikusság fontosabb, mint a jó megjelenés! Szerintem arra érdemes csupán figyelned, hogy ha szoptatsz, akkor azt abban a ruhában is meg tudd tenni – akár egy utcai padon ülve is –, amiben éppen vagy. A legfontosabb, hogy érezd jól magad a bőrödben. Akkor is szép vagy, ha van még egy pici pocakod!

– Tényleg ehetsz éjjel is?
– Naná!

A szoptatás és az éjszakázás bizony nem egy megszokott dolog a szervezetednek, így energiapótlásra lehet szüksége. Készülj fel rá, hogy felborulhat az étkezésed rendje és akár éjjel is éhes lehetsz. Persze ne ekkor állj neki a gulyásleves evésnek, de legyen az éjjeli szekrényeden egy kis keksz, ropi vagy egyéb dolog, amit meg szoktál kívánni.

– Tényleg nem baj, ha most előkerül a határidőnapló?
– Nem,
– szoktam is mondani, hogy „Tej a ciciben, kása az agyban!”

Lehet, hogy eddig a topon voltál, te voltál a legjobb szervező, mindent észben tudtál tartani, minden ment a maga idejében, de egy (vagy több) gyerekkel ez most megváltozik! Lehet, hogy neked is volt „bulizós korszakod”, de az az éjszakázás kicsit más volt. Az éjjeli szoptatás és a hormonális változások hatására jó hasznát veheted egy határidőnaplónak (vagy írd be a telefonodba, akár a legapróbb megjegyzendő, elintézendő dolgokat is).

– Tényleg kiválónak kell lennem anyaként?
– Dehogy!

Csak az elég jó anyaságra törekedj és ne feledd, hogy a hormonok dübörögnek benned! Légy elfogadó magaddal és minden feljövő érzéseddel szemben!

A legfontosabb javaslatot a végére hagytam: ne akarj a tökéletességre törekedni, mert ezzel folyamatosan csak stresszeled magad, amire semmi szükség!

Légy laza, élvezd az anyaságot, a változást és azokat a kihívásokat, amikkel anyaként találkozol. Ne másokhoz hasonlítsd magad, hanem saját magadhoz! Arra figyelj, hogy miben változtál, fejlődtél aznap reggelhez képest, és ne szégyelld megdicsérni magad, vagy dobj egy mosolyt a tükörbe, hidd el, csodákra képes egy ilyen apróság!