Itt találod a videó szöveges változatát
Lássunk most is egy gyors felsorolást, hogy milyen tüneteket, érzeteket élnek át az anyák a szülést megelőző hónapokban? (Itt is igaz, hogy ez nem elvárás, nem mindenki egyforma, ha bármikor úgy érzed neked nem „szokásos” vagy „túl intenzív” a tüneted, kérlek, hogy keresd fel az orvosodat, kérj tanácsot a védőnődtől. Természetesen tőlem is kérhetsz konzultációt. Az online konzultáción úgy is részt vehetsz, ha nemsokára szülsz, kérj segítséget, tanácsot, szinte az utolsó pillanatban is, ne maradjon benned semmi feszültség, aggódás a szülés előtt.
Ezek a testi változások jelentkezhetnek
- Időnként fejfájás, szédülés, ájulás érzés
- Fokozódó nehéz légzés, (légszomj), mivel a méh egyre jobban nyomja a rekeszizmot és ez által a tüdőt
- Gyomorégés, emésztési zavarok, puffadás
- Csökkenő étvágy
- Székrekedés, aranyér
- Egyre erősödő hátfájás
- Far és medencefájdalom
- Has bőrének fokozódó viszketése
- Boka, láb, időnként a kéz és az arc enyhe ödémája (duzzanata)
- Elnehezülés, ügyetlen mozgás
- Visszerek a lábon, lábgörcsök jelentkezhetnek
- Esetleg jelentkező jósló fájások
- Erősödő fehér hüvelyváladék, több nyálkát tartalmaz (folyás)
- Határozottabb, erősebb, rendszeres magzatmozgás
- Magzatmozgás jellegének megváltozása (ahogy a méh egyre szűkebbé válik, több az ún. fészkelődés, kevesebb a rugdosás)
- Alvászavarok, álmatlanság
- Mellből szivárgó vagy kipréselhető előtej
- Baba beilleszkedése, a méh leszállása után könnyebb levegővétel
- Erősödő jóslófájások lehetnek
- Fáradtság vagy éppen rendkívüli tetterő, a kettő váltakozása
Ahogy a második trimeszternél is írtam, itt is fontos kiemelnem, hogy a hormonok folyamatosan dolgoznak a testedben, a várandósságod véghajrába érkezett, és mindent megtesz a tested azért, hogy átállj arra az állapotra, ami majd megközelíti a babás időszak stílusát, és hogy viselje a megváltozott terhelést.
Jelzi, hogy már ideje sokkal többet pihenned, és fészekrakó ösztönöd is arra biztat, hogy készülődj a baba fogadására. Ne várd az összes tünetet, de figyelj magadra, ha több lehetőséget teremtesz arra, hogy befelé figyelj, lelassulj, és ne törődj a gondokkal, akkor kevesebb vagy enyhébb tüneteid lesznek.
A türelmetlenség nem újdonság, de próbáld ebben az időszakban is megtalálni a megfelelő időtöltést, ami eltereli a figyelmedet. Persze lehetőleg ne ilyenkor végezd az éves nagytakarítást, vagy ne pakolj, vásárolj, és leginkább ne stresszelj, maximum irányítas a folyamatokat. Hívd át a barátokat és készüljetek az ő erejükkel, közösen a babád érkezésére. Ne feledd, a kisbabádat a közösséged is befogadja, ők így tudnak része lenni a folyamatnak, hagyd, hogy segítsenek neked, akár nyiss az új emberek, szomszédok felé is.
Azonban akkor se izgulj, ha nincs minden a helyén a véghajrában. Szoktam mondani viccesen, hogy a babának igazából egy elég kis hely is elegendő, nincs szüksége mindenre, amivel piac kínálni tud, csak rád lesz szüksége, a szeretetedre, törődésedre. Amikor irányba fordul a magzatod, vagyis elhelyezkedik fejjel lefelé, akkor egy kisebb megkönnyebbülést is érezhetsz, mert kisebb nyomás nehezedik a mellkas- és a felső has tájékára, mégis egyre kényelmetlenebbé válhat a növekvő pocakod, ami olykor megkeményedik, vagy akár jósló fájásokkal is tarkított időszakot hoz.